חלק מהקישורים בפוסטים הם קישורי שותפים.
כשאתם רוכשים דרך הקישורים שלי, אני מקבלת עמלה,
ללא כל עלות מצידכם.
קראו את הגילוי המלא כאן
בין אם אנחנו עובדים מהבית בקליניקה או שוכרים משרד
כאשר סביבת העבודה שלנו נעימה וכשנוח לנו, קל לנו להיות ממוקדים ואפקטיביים.
מחקרים מראים שכשדעתינו מוסחת לוקח לנו בין 5-25 ד' לחזור לריכוז.
ואם יש לכם הפרעת קשב אולי זה יהיה עוד אחד מהרעיונות האבודים…
ולכן,
יש חשיבות רבה לסביבת עבודה נטולת הסחות דעת, כזו שתשרת אותנו ותאפשר לנו להיות יעילים, יצירתיים ומפוקסים.
בפוסט הזה הטיפים יתרכזו בסביבה פיזית, הפוסט על סביבת עבודה דיגיטלית כאן
קבלו כמה טיפים שיעזרו לכם:
(לחצו על כל כותרת להמשך קריאה)
אם אתם יושבים שעות מול המחשב ודאו שהכל מונח סביבכם נכון מבחינה ארגונומית.
שהכיסא בגובה המתאים, שיש לכם משענת לידיים, כדאי גם שרפרף לרגליים.
גם לגובה המסך מולכם יש חשיבות רבה, ואם צריך רכשו מעמד ללפטופ או פשוט שימו ספר-שניים מתחת למסך שמולכם כך שלא תכופפו את הראש למטה כל היום.
לי לקח זמן להבין שכאבי הראש מהם סבלתי לתקופה נובעים בכלל מהצוואר כי אני עם ראש כפוף במשך שעות. סמכו עליי שזה חשוב!
בין אם זה קלסר, מחברת או חצובה – אם אתם צריכים את זה בשוטף ובתדירות גבוהה – אל תבזבזו זמן בחיפושים – סדרו את זה כך שזה יהיה לידכם וזמין.
כל דקה שנבזבז על חיפוש, או ללכת לחדר השני להביא – זה בין 5-25 ד' עד שנחזור לריכוז. וזה בהנחה שלא "טעיתם בדרך" והחלטתם לאסוף כלים כדי להכניס למדיח, או עניתם להודעת ווטסאפ
כבעלת עסק של One Women Show (עם המון תמיכה מהמג'נגלות האישיות שלי שרית גיא שאיתי לאורך כל העסק ו – מיי מלאך – ניהול משרד מהלב) אני אחראית על רב הכובעים בעסק ולכן חשוב שאדע מהן השעות בהן אני באנרגיה מתאימה לכתיבת תוכן, ומהן השעות בהן אני חייכנית ועם אנרגיה מתאימה לשיחות עם מתעניינים ולעשות פולואפ. אצלי זה בדר"כ בצהריים, כשיש לי נפילת אנרגיה – דיברנו על זה כאן בלייב בקהילת עסקים מרוויחים מאוטומציות.
בדקו עם עצמכם מתי האנרגיה שלכם בשיא, ומתי פחות ותכננו את הלו"ז שלכם בהתאם
קחו בחשבון להכניס בלו"ז שלכם קודם את האבנים הגדולות – הדברים שחייבים – בין אם זו בדיקה רפואית או דד ליין להגשת פרויקט. עוד על סיפור האבנים הגדולות וניהול אנרגיה כאן
אם אפשר, תמיד כדאי שסביבת העבודה תהיה ליד חלון עם אור טבעי. דאגו לוילון לשעות בהן השמש בזווית המפריעה לעבודה מול המחשב. או החליפו כיוון ישיבה.
אם אין אפשרות לאור טבעי, (ואם אתם כמוני, עובדים הרבה בלילות😉) דאגו למנורת שולחן לידכם או מנורה עומדת שאפשר לכוון.
דאגו למוזיקה – רדיו, שירי אווירה או רעש לבן – כל מה שיעזור לכם להתרכז.
כדאי שיהיו לכם אוזניות טובות כך תוכלו להתנתק גם אם בדיוק כלב נובח או השכן קודח😅
אלה האוזניות שיש לי, וכשאני שוכחת להטעין יש לי גם זוג עם חוט.
גם אם אתם אוהבים לעבוד בבתי קפה – אוזניות יעזרו לכם לקבל את האנרגיה מכך שאתם בין אנשים, בלי הסחות הדעת מהרעש.
הכינו לכם בקבוק מים, כוס תה או קפה,
נשנוש קטן ובריא ככה בין הג'ינגולים,
או ממש מושחת אם זה יום שכזה☺️
אם יש לכם שיחות ZOOM רבות, או אתם מצלמים סרטונים – סדרו לכם פינה קבועה שמצטלמת טוב.
בדקו בזום מה המצלמה קולטת.
בהגדרות הוידאו בזום ניתן לטשטש מה שמאחורינו – blur
וגם לשנות את הרקע מאחורינו לתמונה.
כאן יש רקעים מדליקים להורדה שהכינה יהודית פנסו, שיש לה גם פינה קבועה אצלנו בקהילה
יש לכם טיפים נוספים לסביבת עבודה נטולת הסחת דעת?
כתבו לי כאן ואעדכן את הפוסט עם קרדיט, כמובן
